課上，方慶從穿戴裝備、跑前熱身、跑步姿勢(shì)、呼吸飲水等方面細(xì)致講解，帶領(lǐng)跑友進(jìn)行跑前、跑后專業(yè)、規(guī)范的熱身和拉身，著重向大家介紹跑前熱身和賽后拉伸的重要性。同時(shí)，周裕民結(jié)合麗馬路線，介紹了如何進(jìn)行賽前準(zhǔn)備、核心力量訓(xùn)練等內(nèi)容。
培訓(xùn)師方慶（圖右）帶領(lǐng)跑友現(xiàn)場(chǎng)演示賽前按摩
在互動(dòng)交流階段，跑友們針對(duì)比賽和訓(xùn)練中遇到的問題向特邀嘉賓提問。同時(shí)，中銳體育賽事副總監(jiān)魏公銘還針對(duì)賽事的各項(xiàng)籌備情況向跑友們進(jìn)行解答說明，讓跑友更加了解賽事的相關(guān)內(nèi)容。
更值得一提的是，在抽獎(jiǎng)環(huán)節(jié)中，作為獎(jiǎng)品之一的帶有2016麗水半程馬拉松特色元素的郵資紀(jì)念封和完賽獎(jiǎng)牌同款冰箱貼兩款特許商品首次亮相，極大提高跑友們的熱情，讓參與訓(xùn)練營的跑友乘興而來，盡興而歸。
麗馬賽事組委會(huì)表示，本次訓(xùn)練營是2016麗水半程馬拉松賽事的亮點(diǎn)之一，希望參與訓(xùn)練營的跑友在今年麗馬的比賽中安全、自信地跑進(jìn)秀山麗水，暢享養(yǎng)生福地。
本次訓(xùn)練營由麗水半程馬拉松組委會(huì)、中梁地產(chǎn)、海爾斯、艾菠瑪、中銳體育聯(lián)合舉辦，旨在匯聚馬拉松愛好者，傳遞健康、正確的跑步樂趣，完善馬拉松訓(xùn)練知識(shí)、規(guī)避運(yùn)動(dòng)傷害，讓入營者真正享受到跑步帶來的樂趣。